(※本記事は2024年月12月15日にメルマガで発行された内容のものです。最新の情報を受け取りたい方はこちらから)
本日はセルフイメージを変える方法について話します。
最近相談でネガティブな自分を変えたいけれどなかなか変えられないという内容をいただきました。
これはセルフイメージの話ですね。
セルフイメージを変えたいけれど変えられない。これよーーーくある悩みで、情報として頭に入れたとしても、理解したとしても、なかなか自分が描いた通りのセルフイメージになれない、、、ということは僕もありました。なので、この悩みはよくわかります。
ネットで調べるといろんな方法でセルフイメージを変える方法がありますが、今回は”今も”僕がやっている方法を教えます。この方法はシンプルですが、超強力です。
答えは、セルフイメージを文章にしたものを声を出して読むことです。
セルフイメージというのは自分の姿を自分がどうみているかということです。
しかし、これが厄介なもので、親や友達などの環境によってセルフイメージを定義するようになってしまうのです。
たとえば、
「●●っていじられキャラだよね〜」
と言われていると、自分で自分のことをいじられキャラだと認識してそのように振る舞うようになってしまう、とか。
「あなたはすぐ諦めるんだから」
と親に言われていると、自分で自分のことをすぐ諦める人間だと認識してそのように振る舞うようになってしまう、とかです。
これは、もはや潜在意識にまですりこまれてしまっているので、どれだけ一生懸命意識をしても潜在意識のパワーが強すぎて変わることができないんです。
例えるなら、HPのソースコード。ソースコードに文字を青にするとプログラムを打ち込むとHP上の文字が青になるように、いじられキャラだとセルフイメージが定着すると周りの人に声をかけられたら無条件でいじられキャラを演じてしまうのです。かなり厄介ですよね。
じゃあ、どうしたらいいのか。
それが、セルフイメージを文章にしたものを声を出して読むことなんです。
声に出して読むと、ソースコードを上書きしてくれるのです。
とはいっても、一度声にだしてよめば上書きされるかというとそうではありません。
毎日毎日ことあるごとに繰り返し読むのです。唱えると言った方が正しいかもしれませんね。
「え、そんなことをHEINEさんは本当にやっているんですか？」
そう思うかもしれませんが、はい、”今”もやってます。
僕は元々人前に立つことやセミナーで話すことはまったくできませんでした。
また、初対面もあがってしまって声をかけることすらできませんでした。
多分、僕にあったことがある方はそんな僕を想像できないでしょう？笑
でも本当なんですよ。
では、どうやって今のHEINEが生まれたかといったら自分で設定したセルフイメージを文章にして、毎日唱え続けたのです。
本当ですよ？
この声に出し続けることでソースコード、つまり、潜在意識がどんどん上書きされて自分のことを文章に書いたとおりの人物だと認識していくようになります。
お見せすることはできませんが、僕のセルフイメージの内容に
”穏やかな印象を与える”
”いつも運がいい”
とかがあるのですが、僕を知るひとは穏やかな印象を持つ人がほとんどだと思います。僕の前世、つまり7年前くらいまではどちらかというと男性性がつよく、周りにも男性ばかりが集まってきました。
なので、セルフイメージをガラッと変えたのです。
実際、当時を知る人は今の僕のことを見て驚いていますしね。前世では一人称は”俺”でしたが今ではまったく使わなくなりましたしね。
それと、”運がいい”というのも声に出してからというもののいろんなところからチャンスが舞い込むようになりました。
実際のところはチャンスにアンテナがたつようになった、のかもしれませんけれどね。
たとえそうであったとしても、チャンスの回数が増えたことはとても大きなこと。
なので、しっかり戦略をたてて行動する一方で、天に任せるというか、運がいいからチャンスの方からやってくるだろという能天気な思考でもやっていけているのです。
正直、セルフイメージを変えるのに、わざわざ文章にして、それを声に出して読むなんて…
と思うかもしれません。
ただ、事実僕は変わりました。なので、やるもやらないもあなたの自由ですがもし、セルフイメージを変えたくて、でも実際は変わることができていないと悩むのであれば、試す価値はありますよ。
…というか、効果ありすぎてびっくりすると思います。
今僕が声に出しているセルフイメージは以前とは違うので、定期的にアプデをしています。
声に出し続けてセルフイメージとしてしっかり定着したら、次に変えていきたいセルフイメージを書き出して、同じように声に出して読むのです。アプリのアップデートと同じです。セルフイメージもどんどんアプデをして良いのです。
むしろ、しなければ停滞。夢がある、目的がある、自己実現したいとのぞむなら、アプデをしない理由はありません。ぜひやってみてください。
(※本記事は2024年月12月15日にメルマガで発行された内容のものです。最新の情報を受け取りたい方はこちらから)
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